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El Precio del Dinero: Cómo el Estrés Financiero Afecta Nuestra Salud Mental y Física

En un mundo donde las finanzas personales se convierten en una fuente constante de preocupación, el estrés financiero emerge como un factor que afecta no solo nuestros bolsillos sino también nuestra salud mental y física. Pero, ¿qué es exactamente el estrés financiero y cómo nos impacta?

El Impacto Mental del Estrés Financiero:

De acuerdo a Forbes, el estrés financiero es más que la preocupación general por el dinero; es una ansiedad más profunda que puede obsesionarnos con nuestras finanzas y hacernos sentir fracasados por nuestra situación económica. Este tipo de estrés puede llevar a insomnio, depresión, ansiedad y retraimiento social, afectando nuestra capacidad para concentrarnos, tomar decisiones y disfrutar de la vida.

Por ello es importante conocer el impacto que tiene en tu persona; pregúntate ¿Cómo es la ansiedad que me generan las deudas? ¿que tan frecuentemente me despierto pensando en lo que debo o como voy a hacer para pagarlo? ¿Mis amigos o conocidos ya no quieren prestar dinero? ¿Evito a algunas personas por vergüenza, dado que les debo dinero?. Esto se debe en gran medida a la ansiedad cognitiva que la persona presente, ya que aunque pensemos que no nos interesa o que ya lo olvidamos nuestro subconsciente lo trae al presente en los momentos de mayor tranquilidad.

"La preocupación por el dinero; es una ansiedad profunda que puede obsesionarnos y quitarnos la paz."

Las Consecuencias Físicas: Más allá de la mente, el estrés financiero puede manifestarse en dolencias físicas como dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, diabetes y presión arterial alta (FORBES). La preocupación constante por las finanzas puede alterar nuestro apetito, causar cambios de peso y empeorar enfermedades crónicas. 

En general la gran mayoría de las personas solemos ignorar los malestares mentales, dado que la mente está muy ocupada con pensamientos que generan estrés continuo, por ende lo más común es identificar los síntomas físicos, dada la perturbación que generan en las actividades del dia a dia, ya que incapacitan a la persona en el desarrollo de sus habilidades, mermando su rendimiento  laboral, dentro de la familia y amigos, así como en cualquier otra área de vida.

"Problemas gastrointestinales, diabetes y presión arterial alta, son tan solo algunos de los síntomas recurrentes del estrés financiero"

Estrategias de afrontamiento: Frente a este panorama, es crucial desarrollar estrategias de afrontamiento saludables.

  • Hablar de los que nos preocupa e inquieta; generalmente esto lo hacemos con la pareja, esto nos permitirá ver otra perspectiva de la misma situación
  • Establecer un presupuesto; aun cuando no es grato hablar de las finanzas, es mejor tener claro cuales son los números reales que se tiene  como ingreso así como egreso, haz una lista de los gastos y ve aquellos que puedes minimizar, sin caer en la austeridad total.
  • Busca ayuda profesional; en la actualidad existen muchas maneras para aprender de finanzas personales, además busca ayuda para aprender a gestionar el estrés, esto es una inversión a corto, mediano y largo plazo.

Conclusión: El estrés financiero es un desafío real que enfrentamos en la actualidad. Reconocer su impacto en nuestra salud mental y física es el primer paso para abordarlo de manera efectiva y recuperar el control de nuestras vidas

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